Mito.

O álcool pode causar sonolência e até facilitar o início do sono, mas isso não significa que a noite será realmente reparadora.

Ao longo das horas, o sono pode se tornar mais leve e fragmentado, com mais despertares e menos descanso. O consumo também pode favorecer o ronco e agravar alterações respiratórias durante a noite.

Por isso, adormecer mais rápido não é o mesmo que dormir com qualidade.Quando o sono não traz disposição, ou há ronco frequente, despertares e cansaço ao acordar, é importante buscar uma avaliação profissional.